رفع شوره سر

این روزها، بسیاری از افراد از عارضه شوره سر رنج می‌برند. از بارزترین علائم آن می‌توان به خارش و پوسته‌پوسته شدن پوست سر اشاره کرد. خشکی پوست، التهابات، استرس، حساسیت به محصولات پوست و مو و بیماری‌های قارچی از مهم‌ترین دلایل ایجاد این عارضه به حساب می‌آیند.
در حال حاضر، محصولات فراوانی برای رفع شوره سر وجود دارند. با این حال، استفاده از درمان‌های طبیعی هم در برطرف کردن آن موثر است. در این مطلب شما را با 9 روش خانگی مقابله با شوره سر آشنا خواهیم کرد.

---

روش‌های خانگی درمان شوره سر

موارد زیر از اصلی‌ترین روش‌های درمان خانگی شوره سر به حساب می‌آیند:

1. روغن درخت چای

روغن درخت چای دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی قدرتمندی است و می‌تواند به رفع شوره سر کمک کند. با این حال، مطالعات نشان داده‌اند، استفاده از روغن درخت چای خالص ممکن است باعث تحریک بیش‌تر پوست‌های حساس شود.
برای جلوگیری از هرگونه تاثیرات ناخوشایند احتمالی، لازم است چند قطره از آن را با یک روغن حامل نظیر روغن نارگیل ترکیب کنید. این ترکیب را بر روی پوست سر مالیده و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. سپس، مطابق معمول می‌توانید موهای خود را با شامپو بشوئید.

---

2. روغن نارگیل

روغن نارگیل از خواص بسیار زیادی برخوردار است. از آن میان، می‌توان به ویژگی‌های ضد قارچی، ضد میکروبی و توانایی آن در برطرف کردن شوره سر اشاره کرد. این ماده طبیعی با بهبود روند آبرسانی پوست از خشکی آن جلوگیری می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند، استفاده از روغن نارگیل در درمان اگزما موثر است. اگزما یک بیماری پوستی است که با ایجاد التهاب در به وجود آمدن شوره سر موثر است.

برای استفاده از روغن نارگیل، کافی است مقداری از آن را روی موها و پوست سر خود مالیده و به آرامی ماساژ دهید. سپس، نیم ساعت منتظر بمانید و پس از آن موهای خود را مطابق معمول با شامپو بشوئید.

---

3. آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا از خواص ضد باکتری و ضد قارچی برخوردار است. استفاده از آن می‌تواند در کاهش التهاب و رفع علائم شوره سر موثر باشد. کمک به درمان انواع سوختگی و بیماری‌هایی نظیر پسوریازیس و تبخال از دیگر قابلیت‌های ژل یا عصاره آلوئه‌ورا به حساب می‌آید.

---

4. کاهش استرس

کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت اعتقاد دارند، استرس بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی تاثیرگذار است. از آن میان، می‌توان تضعیف سیستم ایمنی بدن را نام برد. استرس به خودی خود موجب ایجاد شوره سر نمی‌شود. با این حال، توانایی بدن برای مقابله با التهابات و عفونت‌های به وجود آورنده این عارضه را کاهش می‌دهد. امروزه، روش‌های متنوعی برای کنترل سطح استرس مورد استفاده قرار می‌گیرند. مدیتیشن، یوگا، تنفس شکمی و رایحه درمانی تنها جند نمونه از این تکنیک‌ها هستند.

---

5. سرکه سیب

سرکه سیب از محبوب‌ترین مواد طبیعی است که از فواید گوناگونی برخوردار است. بهبود حساسیت به انسولین و کمک به کاهش وزن از شناخته شده‌ترین خواص آن به حساب می‌آیند.
از طرف دیگر، خاصیت اسیدی سرکه سیب به از بین بردن سلول‌های مرده سطح پوست سر کمک کرده و به عنوان درمانی طبیعی برای از رفع شوره سر استفاده می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند، سرکه سیب و ترکیبات آن می‌توانند از رشد نوع خاصی قارچ جلوگیری کنند.

برای استفاده از این ماده بر روی سر، کافی است مقداری سرکه سیب را با روغن‌های حامل ترکیب کرده و روی موها اسپری کنید. در عین حال، می‌توانید آن را با شامپو مخلوط کنید و موهای خود را شست‌وشو دهید.

---

6. آسپرین

اسید سالیسیلیک یکی از ترکیبات اصلی موجود در آسپرین است. این ماده به کنترل التهاب کمک می‌کند. اسید سالیسیلیک، علاوه بر آسپرین در ساخت بسیاری از شامپوهای ضد شوره نیز به‌کار می‌رود. مطالعات نشان داده‌اند، این ماده در درمان درماتیت سبوره‌ای و شوره سر موثر است.
برای بهره‌مندی از خواص یاد شده، کافی است دو عدد قرص آسپرین را پودر کرده، با مقداری شامپو ترکیب کنید و موهای خود را با آن شست‌وشو دهید.

---

7. امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 در تامین سلامت بدن نقش مهمی را ایفا می‌کنند. این ترکیبات، غشا سلول‌ها را احاطه کرده و به بهبود عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه‌ها کمک می‌کنند. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست حیاتی بوده و تولید و ترشح چربی آن را کنترل می‌کنند. در عین حال، این ترکیبات زخم‌ها و جراحات را ترمیم کرده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کنند.
کمبود اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است با علائمی نظیر خشکی مو و پوست و حتی شوره سر همراه باشد. علاوه بر این‌ها، امگا 3 التهاب را کاهش داده و در تسکین نشانه‌های حساسیت و شوره سر موثر است.

ماهی سالمون و قزل‌آلا از غنی‌ترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 به حساب می‌آیند. استفاده از قرص‌ها و شربت‌های مکمل، بذر کتان، دانه چیا و گردو به تامین این ماده مفید و رفع شوره سر کمک می‌کند.

---

8. پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها گروهی از باکتری‌ها هستند که به گوارش و تامین سلامت بدن کمک می‌کنند. مقابله با آلرژی، کاهش سطح کلسترول و کنترل وزن از مزایای بالقوه پروبیوتیک‌ها به حساب می‌آیند. از دیگر خواص آن‌ها می‌توان به تقویت عملکرد ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌های قارچی اشاره کرد. این امر در رفع شوره سر موثر است. علاوه بر این‌ها، پروبیوتیک‌ها علائم بیماری‌های پوستی نظیر اگزما و درماتیت را به ویژه در کودکان و نوزادان کاهش می‌دهند.

---

9. جوش شیرین

جوش شیرین از ساده‌ترین مواد ضد قارچی است که در آشپزخانه‌های سرتاسر جهان یافت می‌شود. این ماده را می‌توان از درمان‌های سریع، راحت و قابل دستیابی شوره سر دانست. جوش شیرین یک لایه‌بردار ملایم است که به برطرف کردن سلول‌های مرده پوست سر و بهبود خارش و التهاب کمک می‌کند.
برای کسب بهترین نتیجه، لازم است ابتدا پوست سر و موهای خود را به خوبی مرطوب کرده و سپس، این ماده را مستقیما روی پوست بمالید و ماساژ دهید. پس از گذشت دو دقیقه، با استفاده از شامپو موهای خود را مطابق معمول شست‌وشو دهید.

---

10. دانه شنبلیله

از دانه شنبلیله به عنوان درمان پیشگیری از شوره سر استفاده می شود. این روش که به عنوان دانه های متی نیز شناخته می شود ، باید به روش زیر دنبال شود.

تهیه بذر شنبلیله:

گفته می شود که شنبلیله به نفع افرادی است که از قند خون پایین رنج می برند و باعث افزایش تستوسترون و همچنین تولید شیر برای مادران می شود. شنبلیله فواید متعددی مانند تنظیم سطح کلسترول دارد و اشتهای شما را کنترل می کند. در اینجا چند نکته ساده آورده شده است که باید هنگام تهیه دانه شنبلیله برای از بین بردن شوره سر آنها را بخاطر بسپارید.

• ابتدا باید مقداری دانه شنبلیله را در یک کاسه کوچک آب بریزید و بگذارید یک شب خیس بخورد.
• صبح که از خواب بیدار شدید دانه ها را به ماده ای خمیر مانند له کنید. سپس کمی آب لیمو به مواد اضافه کرده و آن را خوب مخلوط کنید.
• بعد از اینکه به صورت خمیر در آمد ، آن را روی پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه خشک شود.
• پس از انجام این کار می توانید موهای خود را با شامپو بشویید و اجازه دهید موهای شما خشک شود.

---

11. کشک

انجام یک درمان خانگی در خانه برای درمان شوره سر ممکن است یک کار سخت باشد ، به خصوص با کشک. اما ماسک کشکی که روی موهای شما زده می شود ، در درمان شوره سر بسیار موثر است.

تهیه کشک برای درمان شوره سر:

در اینجا چند نکته آسان برای درمان شوره سر با استفاده از کشک آورده شده است.

• در ابتدا لازم است کشک کمی روی موهای خود از جمله پوست سر بمالید.
• بگذارید حدود یک ساعت خشک شود.
• مطمئن شوید که ظرف چند ساعت با مقداری شامپو آن را بشویید.

---

12. شامپو عسل شوره سر

استفاده از عسل در یک شامپوی خانگی ضد شوره می تواند PH پوست سر را متعادل کرده و حالت پوسته پوسته را از بین ببرد و موها را نرم و براق می کند. عسل یک پاک کننده عالی برای پوست سر ایجاد می کند زیرا ضد باکتری و ضد قارچ است و روی پوست سر لطیف است. برای این کار باید از عسل خام فرآوری نشده استفاده کنید.

یک قاشق غذاخوری عسل خام را با 1/4 فنجان آب در یک لیوان ترکیب کنید. همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا به آن اضافه کنید تا مزایای تسکین دهنده بیشتری داشته باشد. فقط خوب تکان دهید. شامپوی عسل شما آماده است برای یک دقیقه روی موهای مرطوب ماساژ داده شود و سپس آن را کاملا بشویید. برای نتایج بهتر آن را هفتگی تکرار کنید.

سخن آخر

شوره سر، عارضه‌ای ناخوشایند است. با این حال، داروهای طبیعی زیادی در دسترس شما قرار دارند که می‌توانند علائم آن را کاهش داده و به درمان آن کمک کنند. برای برطرف شدن هر چه سریع‌تر این عارضه، پیشنهاد می‌کنیم با استفاده از شامپوهای ملایم یا شوینده‌های مخصوص برطرف کردن شوره، موهای خود را مرتبا شست‌وشو دهید. با گذشت چند هفته، در صورت برطرف نشدن مشکل به پزشک مراجعه کنید.

---

سوالات رایج برای درمان شوره سر